 Een interessant artikel bij BBC, dat je leert hoe je je slaap kan verbeteren. Het helpt niet alleen enkele misvattingen over slaap de wereld uit, maar geeft je ook enkele tips. Zoals sluimeren in twee shiften, iets wat vroeger ook gedaan werd. Doe een dutje in de namiddag, maar niet langer dan 20 minuten, want anders geraak je in je diepe slaap. Ga mee met de seizoenen: we hebben meer slaap nodig in de winter dan in de zomer. Vermijd microslaapjes, die maar enkele seconden duren. En maak het gezellig in bed, liefst met een bedpartner. Alle tips zijn ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, waarover je meer leest in het artikel.
[Taal: En]
https://www.bbc.com/future/article/20240315-the-ultimate-gui ...
|
